chleb razowy

Słodzonych napoi,cukru,chipsów... Jeść powinno się ryby,orzechy,dużo warzyw i owoców,mięsa,ryże,kasze,makarony razowe najlepiej, chleb biały zmienić na razowy, płatki owsiane, oliwa z oliwek jako źródło zdrowych tłuszczy. Więcej dowiesz się w dziale odzywianie i odchudzanie... http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Pzdro [...]

POSIŁEK 1 : (6:30) 1. Płatki owsiane 100g B: 11,9 / T: 7,2 / W: 62,4 /Kcal: 366 2. Mleko 400g B: 14 / T: 2 / W: 20,4 /Kcal: 156 3. Orzechy włoskie 30 g B: 4,8 / T:18,09 / W: 3,45 /Kcal: 193.5 4. Rodzynki 20g B: 0,46 / T: 0,1 / W: 12,94 / Kcal: 55,4 RAZEM: B: 31,16 / T: 27,39 / W: 99,19 / Kcal: 770,9 POSIŁEK 2: (10 30) 1. Chleb żytni razowy [...]

a oto moja dieta 7.00 (śniadanie) płatki owsiane z orzechami mleko spozywcze 2% 1 jabłko serek wiejski ZAMIAST SERKA DAJ JAJA ILE TYCH PŁATKÓW I ORZECHÓW ?? 10.00 (II śniadanie) chelb razowy z szynka serem i pomidorami lub ogorkami 1 litr wody mineralnej niegazowanej WYWAL CHLEB DAJ JAKIEGOŚ KURCZAKA/RYBĘ 13.30(obiad) 1 piers z kurczaka [...]

Witam! Dzisiaj 1 dzień diety myślę, że udany 10:00 - Bułka z chudą szynką (jutro będzie juz jakiś razowy chleb albo grahamka) 15:00 - pierś z kurczaka 300g 18:00- 350G arbuza Pozdrawiam

Ponieważ jest bogaty węglowodany. Jednak bardzo trudno dostać prawdziwy razowy chleb, z mąki razowej. Większość ciemnego pieczywa jest robione z mąki białej i zabarwiane pozdrawiam ŻEBY ZWYCIĘŻYĆ TRZEBA BYĆ I LWEM I LISEM !!!

[...] mleko 3,2% 100ml 3/3,2/4,3 kcl 58 plus warzywko pomidor 100g 0,9/0,5/0,6 kcl 29.. razem białko 9,85g wegle 44g tłuszcz 10,3 kcl 477 posiłek 2 10,30 (w pracy) chleb pszenny razowy 4 kromki ok 50 g 3,2/0,6/20 kcl 89 puszka tuńczyka 120 g (po odlaniu wody cała) 25/0/0,6 kcl 100 jabłko całe ok 200g lub ciutek wiecej 0,6/0,7/12,1 kcl [...]

po pierwsze chleb* się piszę po drugie jaki pełnoziarnisty, biały,razowy? po trzecie są różnej wielkości kromki :D Zmieniony przez - Lusiek w dniu 2012-10-30 08:54:13

zarówno do jajek jak i twarogu polecam szczypiorek, do smaku pieprzu ew.soli trochę, daj jakiś razowy chleb, zrób sobie kanapki i wcinasz :)

Każdy domowy chleb będzie dobry nawet jakby zrobić pszenny to się może okazac ze jest lepszy niż razowy ze sklepu, spokojnie można jeść

Chleb pszenny zamienię. Na razowy,tak to jest ok?

Posiłek 1 Białka jaj Sałata Siemię lniane Posiłek 2 Łosoś Szpinak Posiłek 3 Polędwica wołowa Brokuły Garść orzechów Posiłek przed treningowy( można go pi ć w trakcie treningu) Wpc/wpi/wph (białko serwatki) lub albuminy(białko jaj) Carbo lub banan (białko w stosunku do węglowodanów jak 1:2) Posiłek po treningowy To samo jak w posiłku przed [...]

ad1. Nie ma takiej reguły. Jedz tak by Ci się dobrze spało i by nie obciążać układu pokarmowego zbytnio w trakcie snu ;-) ad2. Chleb biały jak wspomniał Anubis jest produktem przetworzonym, ale nikt nie powiedział, że razowy trzeba jak to wspomniałaś.

zdjęcia Ci nie dam bo nie mam, ale jak mam chleb to różnie, graham, razowy, 100% żytni.